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【映像研から見るサラリーマン論】自己実現するならやりたいことを発信し続けること(第1話) [アニメ]

水崎氏イラスト.jpeg


まず、ぼくはアニメを普段あまり見ていないし、業界に詳しくないし、コミケにも行ったことがありません。(コミケは行ってみたいが)


たまたま寝る前につけっぱなしのテレビを消そうとしていたら、見たことないオープニングが流れていたので目が止まったんです。


本編見ているとなんとなく普通のアニメでないと直感的に感じて、ついつい最後まで見てしまいました。


このアニメはいろいろな魅力がありそうですが、なぜぼくみたいなおじさんが見たかというと、ストーリーが会社やサラリーマンの世界と重なったからだと思います。


(今のところ)美少女も出てこないし、エロい衣装もないし、恋愛ネタもない。


敵や戦いは出てくるが、あくまでも浅草氏の妄想なので、このアニメではむしろ現実の否定と捉えられている。


ここでは、映像研の内容や魅力は語らないが、普通のサラリーマンが見て気づいた学びを書いていきます。


今回は第1話です。


*バラバラな個性の主人公たち


主人公はアニメの設定になさそうな女子高生です。

・浅草みどり:自分の頭の中で冒険を妄想するのが趣味

・金森さやか:お金がすべて

・水崎ツバメ:アニメが好きな読モ

(本編ではそれぞれの名前に「氏」をつけて読んでいるので、ここでもそれに従いますね)


考え方や体の体格、家庭環境がすべてバラバラな3人。


高校になると同じ偏差値の試験を通ってくるので、ぼくの経験では似たような学生が集ると思います。


だから、これだけバラバラな個性の学生が出会えたことと、これから一緒に行動することは幸運かもしれない。


*サラリーマンもそれぞれ個性を持っている


『私の考えた最強の世界、それを書くために私は絵を描いているから設定が命なのです。』


浅草氏が本編で主張した言葉です。


世の中のサラリーマンだって、同じ会社にいてもいろいろな個性が詰まっているのに、今までは会社は出る杭を叩いていた。


社長になりたい人もいれば、将来独立したい人もいる。


もちろん、外に営業に出たい人もいれば、事務所でエクセルを打ちたい人、絵を描きたい人などやりたい志望も違う。


やりたいことがあれば、堂々とまわりに発信すべき。


でないと、あなたを探している別の個性を持った人が見つけられないから。


変わってもいいからやりたいことを言い続けていれば、人生は好転していくと思います。


大切なのは、会社に依存することなく、自分は何をしたいのかを探し続けること。


漫画も販売中です。

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【無印良品の超音波アロマディフューザー】香りとあかりで疲れた体を癒す [日常生活]

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20年以上の無印良品ファンが、おすすめのアイテムをご紹介します。
香りと光を楽しめるアロマディフューザーです。
サラリーマンも読書をしたり、勉強したり、一人で部屋にこもることが多くないですか?
アロマの香りで部屋を加湿することで、乾燥から守るだけでなくリラックスできます。
ぼくの持っているおすすめの超音波アロマディフーザー(加湿機能なし)をご紹介します。
*60種類以上の香りを選べるエッセンシャルオイル
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無印良品は昔からアロマ商品を出していますが、香りの種類は年々増えています。
特に、果物や植物からとれた100%天然の材料を使っているので、化粧品のような科学的な匂いはしません。
いい匂いというよりは、木や草や花、果物などの自然の香りが多いと思います。
昔は好き嫌いがありそうなオイル(森林の香りとか)もありましたが、今はどれも癖のない香りなので安心して利用できます。
*適度な加湿機能
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無印良品は加湿機能付きのものと付いていない商品を出しています。
ぼくの持っている超音波アロマディフーザーは、加湿機能がついてなく、さらに水の容量は一番小さいです。
しかし、目に見えるほど香りとともに蒸気が出ているので、体感としては加湿されていると思います。
4.5畳くらいなら、十分加湿機能と謳ってもいいのではないでしょうか。
広い部屋でエアコンを使うならば、加湿機能付きを選んだほうが良いかと思います。
*間接照明としてのあかり
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無印良品のアロマディフューザーは、ライト点灯機能もついています。
決してデスクライトのような使い方ができるあかるさではないですが、電球色のやさしいあかりなので、間接照明として使えます。(2段階調光あり)
タイマー機能がついているので、つけっぱなしでも180/120/60/30分で電気が切れます。
*アロマディフューザーの使い方
使い方は簡単です
本体ケースをはずし、水とアロマオイルを入れて電源をONにするとすぐに香りと蒸気が出てきます。
ケースのはずし方.jpeg
アロマオイルは2〜5滴くらい入れますが、量によって香りの強さが変わります。
ライトはON/OFF切り替えで、2段階の調光が可能です。
オイルの入れ方.jpeg
香りに縁のないサラリーマンも、生活をちょっと変えたいならば、アロマはかなり有効です。
子どもにもお父さんくさい!って言われなくなりますよ(笑)


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【これからのサラリーマンの常識】凡人で終わらないための5つの時間管理方法 [日常生活]


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今日は仕事が忙しかったり、家族サービスに時間が取られることが多いサラリーマンができる毎日の時間のコントロール方法をご紹介します。


クリエイティブな生活を目指すなら、これからの人生で無駄な時間は極力無くしたいですよね。


ぼくの好きなyoutuberのマコなり社長も、凡人で終わらないよう時間を管理すべしとゲキを飛ばじています。




少し工夫をすると、自分に投資できる時間は、簡単に産むことができます。


普通のサラリーマンでもできる5つの時間コントロールの方法を説明します!


*テレビやゲームをするを見る時間をなくす

ゲーム画面.jpg


昔からテレビやゲームは、時間を浪費する一番の敵です。


特に最近のテレビは内容がなく、つまらないとわかっているのにソファに座っているとダラダラ見てしまいます。


もう、テレビのリモコンは触らない、誰も見ていないテレビは消すと決心すると割と簡単に見なくなります。


好きなドラマは録画して、電車の中で視聴するのも有効な時間の使い方でいいでしょう。


また、ゲームは子供向けのプレイ制限時間を設定すると、時間を決めて遊べます。


Nintendo switchは「みまもりsuwitch」というアプリを使って1日に遊ぶ時間を設定できます。


みまもりswitch.jpeg


ぼくはゲーム廃人だったので、PCのゲームは思い切って全てアンインストールしてしまいました。


結構やりたくならないもので、他に生産的な時間を作れたのでよかったです。


ゲーム画面の写真


*無駄なsnsを見る時間をなくす


ながらスマホ.jpg


TwitterやFacebook も見ているとダラダラ見てしまいますよね。


ぼくはブログのネタなどを探すときは見ますが、時間制限をかけています。


特に寝る1時間前は、本を読むことにしているので画面を見ることもありません。



*会社の飲み会は極力断る


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会社の飲み会は無駄とか、若者は上司との飲みに行かないという風潮は一般的になっていますよね。


今時ノミニケーションなんて言っているロートルサラリーマンとは、むしろ普段の業務でも避けたほうがいいですね。


せっかく積みあげた隙間時間と、セミナーにでも通えるお金を使ってまで価値ある社内飲み会なんてあるんでしょうか。


これからは絶対に飲み会を断ったほうが良いです!



*読書は電車の中ですると決める

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家ではなかなか読書ができない場合は、電車で読む習慣をつけると継続できます。


普段行かない図書館に行ってみて本を借りると、気軽に読書が始められます。


今時の図書館はWebで予約もできるので、本の紹介ブログなどで探して予約するとお金もかかりません。


定期的に図書館に通う習慣ができるので、おすすめです。


また、ぼくは紙の本が大好きですが、kindle本を買ってスマホに入れておくと何冊も持ちあることができます。


amazonなら月額980円で読み放題になるのでお得です!



*youtubeを聞く

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YouTubeは動画サイトですが、動画を聞くだけで内容がわかるチャンネルもあります。


特に、自己啓発系は聞いているだけで勉強になります。


YouTubeはプレミアム会員があり、月額1500円払うと広告が入らなかったり、アプリを開いてなくても音楽を聴くように動画を流すことができます。


1500円で人生変わりますよ!

おすすめです。


クリエイティブなサラリーマンなら、時間の管理は必須です。

やるとやらないでは、数年間で人生はガラリと変わります。


意識して隙間時間を集めていきましょう!

 

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【サラリーマンのランチ】自分弁当をすすめる5つの理由 [食べ物]


今日は、自分で弁当を持っていくメリットを5つ紹介します!

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みなさん、職場のランチはどのようにとっています?


上司や同僚と一緒に近くの定食屋で?

コンビニの弁当を買って、パソコンの前で?

好きなラーメン屋に一人で?


「弁当なんか作ったことないし、毎日面倒くさいよ」と思うかもしれません。


弁当を自分で作っていくと、職場の女性はあなたの見方変わるし、奥さんもあなたを見直すかもしれませんよ?


これからクリエイティブな人生を送るなら、ぼくは弁当をおすすめします。



*バランスの取れた食事 がとれる


ぼくもいろいろな定食屋に足を運びました。


やっぱり、揚げ物や肉料理がメインでサラダがちょっとじゃないですか?


当たり前ですが、人間はタンパク質だけでなく野菜繊維や果物から、ビタミンが必要です。


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外食すると、これらの栄養バランスはほとんどうまくとれません。



食事のバランスは、ご飯とおかずの量よりも、野菜と果物の量をとった方が良いです。


2段式の弁当箱を使うと、自然とこの分量を摂取することができますよ。


*ダイエットにもなる

弁当は、いろいろなサイズのランチボックスを選べます。


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大きいものでは1.0リッターのものから、0.5リッターなど小物もあります。


ぼくは以前、2段の大きなものを使っていたんですが、小さいものに変えることで体重落とせました。


ダイエットのために、お店でご飯を残すのもなんとなく気が引けますからね。


*お金も節約できる!

お財布にやさしいのも弁当のメリット。


前の日の残りを入れたり、お土産にもらった食べ物を入れれば、全くお金がかかりません


ぼくは週末に作り置きしますが、2000円以下で材料を買います。


5日持って行ったならば、400円/食になるので、かなり安いです。


お昼にファミレスに行っても結構お金がかかるじゃないですか。


仮に1000円だとして、1000ー400=600円安くなります。


600円×20日=12,000円/月、144,000円/年浮くんですよ。


ぼくはこの浮いたお金で、60インチの4kテレビを買いました!


*時間が短縮できる

弁当は思ったより、食事の時間を短くすることができます。


外に食べに出たり、コンビニで弁当を買いに行くと並んだりして、昼時は時間とるんですよね。


弁当持参なら、冷蔵庫から弁当出して、ご飯とおかずだけチンすればすぐ食べられます。


20分もあれば食べ終わります。


*自分の時間が持てる

女性は弁当を持ち寄ってみんなで食べることが多いですよね。


これはコミュニケーションの一環になるので凄くいいことだと思います。


男性は、定食屋で会社の愚痴をいいながら唐揚げ定食食べて、なんてことが多いです。


それなら、PCの前で情報収集しながら食べた方がクリエイティブですよね。


ぼくは30分くらい昼寝をして、午後の英気を養います。

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*ジャンクフードもたまには食べたい

自分で作った弁当を食べていると、体の調子は良くなっていきます。


ただ、たまには体に悪いジャンクフードも食べたくなるんですよね。


ですから、ぼくは月に1回はあえて外食をします。


ラーメン屋だったりコンビニの好きなおにぎり、サンドイッチとか。


それも楽しみになって、一石二鳥ですよ!



ランチタイムもクリエイティブにすごしましょう。

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タグ:弁当 ランチ
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2020年02月05日のつぶやき 2020/02/06


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【運動不足解消】お腹を引っ込ませる5つのトレーニング(初級編) [日常生活]

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今回は、忙しい人に今すぐ役にたつ5つの運動不足解消の方法をご紹介します。



サラリーマンの中でも事務職や内務の方は、慢性的な運動不足が多いのではないでしょうか。


お腹がぷっくりでメタボ診断されたおじさんサラリーマンは、今時珍しくありません。


ぼくも一時期ストレスマックスで夜中ビールばかり飲んでしまい、みごとなビールっ腹になった経験あります!


ダイエットは食事制限と運動不足のセットで説明されることが多いですが、今回は無理のない運動不足解消をお話しします。


① 公共の体育施設を利用する


いきなり民間のトレーニングジムに会費を払って入会するのが少しハードルが高いと思っているあなた、地元の体育施設に行ってみるといいですよ。


最近の体育館は、その辺のジムと同じくらいトレーニング機器が整っています。


それでいて、利用料金は1回精算で、数百円です。


仕事帰りで夜遅くなると、地域のお年寄りたちも帰ってしまうので、割と空いています。


屋内プールが併設されていれば、夏はプール、冬はジムという使い方もできます。


会社帰りに通う場合は、シューズをなるべくコンパクトに畳めるものがいいです。


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普段使っているステラシューズ


② アプリを使ってモチベーションを上げる


家の周りをランニングするのも、気軽に始められる割には効果あります。


その時利用したいのが、ランニングアプリ。


いくつか有名なアプリはありますが、僕のおすすめはNIKEが出している「NIKE RUN CLUB」です。


走ったコースや距離、時間が記録され、毎回積み上げられていくので、モチベーションが上がります。


ぼくは走るのが大嫌いでしたが、このアプリを使うようになって好きになりました。


まずは、早歩きと走るスピードの中間くらいの速さで、リラックスして走ると継続しますよ。


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NIKE RUN CLUB


③ 室内の運動はゲームを利用する


どうしても外に出る時間がなければ、室内で筋トレしてもよいです。


ただ、室内だと自分に負荷をかけることをサボるので、せっかく時間かけても効果が出ないことが多いです。


そこで利用したいのがゲームのダイエットソフトです。


ぼくは昔懐かしいXBOX360を今でも持っているのですが、ユアシェイプエボルブ2012というソフトで遊んでいます。


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ユアシェイプフィットネスエボルブ


「遊ぶ」という言葉がぴったりで、家族と一緒にやるとトレーニングのはずが楽しんでしまいます。


今では、任天堂swicthの「リングフィットアドベンチャー」が良さそうですね。ぼくも今度買ってみよう・・・・。


リングフィット写真


気をつけないといけないのは、広い部屋がないと遊べないこと。


うちは、リビングのソファを毎回動かして、3m×3mくらいの空間を作っています。



④ 通勤の徒歩でかせぐ


運動する時間が取れないほど忙しい時は、通勤時間を使ってもいいと思います。


電車通勤なら一駅手前で降りたり、乗り換えの電車使わず、歩いてしまうなんてのもいいかもしれません。


片道30分往復1時間くらい歩くと1万歩くらいになります。


これくらい毎日歩くと、効果のあるトレーニングになります。


ぼくは満員電車を避けて、静かな公園の周りを歩いているので、運動不足解消だけでなく、ストレス解消にもなっています。


⑤ 家族を利用する

最後は、休日をつかって家族と体を動かすことを提案します。


子供と久しぶりに公園でキャッチボールをしたり、サッカーをしたりすると、結構いい運動になります。


その時、思い切って流行りの遊び道具を買ってしまうと外に出やすいかもしれません。


例えば、いま子供たちに人気があるのが、ブレイブボードというスケボーです。


板が2枚で構成されていて、キックしなくとも前に進みます。


子供も2時間くらい乗っていると、滑れるようになります。


大人も乗れるので、一緒に練習するといい汗かけます。


うちが買ったのは、リップスティック。

一番有名な商品です。


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リップスティック


いかがでしょうか。


運動するのってハードル高そうですが、工夫すると楽しくなって継続します。


トレーニングしているというだけで自信がついて、 クリエイティブな発想もうまれてくるとおもいます。

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2020年02月04日のつぶやき 2020/02/05


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【良い睡眠】クリエイティブな5つの睡眠方法 [日常生活]

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今回は、クリエイティブに過ごすためになるべく良い睡眠を確保するための5つの方法をご紹介します。

睡眠に関してはいろいろな著名人がそれぞれのアイデアを出しています。

ここでは、寝付きが悪くて悩んでいた僕が今までに編み出した入眠方法を披露します。
※僕は医学の知識はないので、あくまでも今までの自分の経験です。



サラリーマンは深夜残業や会社の飲み会などで寝る時間が削られることが多いですね。

また、仕事のプレッシャーや上司のパワハラなど布団に入ってからもなかなか寝付けない日もあります。

良い睡眠を取って、クリエイティブな環境を整えましょう。


第5位 眠る前のルーティーンを作る
これをすると自分は眠りやすいという行為を決めて、なるべくそれを実行します。

一種の自己暗示で、睡眠は非認識の状況なので割とかかりやすいです。

これから説明する内容でもいいですし、自分がリラックスできる何かを発見するといいかもしれません。

僕はアロマを炊いて寝ることにしています。

無印良品は昔からアロマの商品を出していて、うちにあるのは3台目です。

おすすめは良い睡眠の定番、ラベンダーです。

無印良品アロマ.jpeg
無印良品 超音波アロマディフューザー

第4位 電球色の照明で過ごす
照明には、昼白色という白に近い光と電球色という黄色に近い光のものがあります。

僕は建物の設計をしたことがあるのでわかりますが、日本人のほとんどは昼白色の明るい照明を要望します。

他方、ヨーロッパでは電球色の照明を好み、さらに光量もかなり落とし、暗い部屋で夜を過ごします。


これは、眼の色がそれぞれ違うことから好みが変わると言われています。


入眠に関して言えば、電球色の方が有利です。

さらに、間接照明などを使えば、暗めでしかも雰囲気のよい部屋になります。

一度部屋を電球色すると、昼白色の照明は事務所のように感じて、リラックスできなくなりますよ。

最近は、天井につけるシーリングライト(みなさんの部屋についている天井直付の照明)でも調光できる商品が販売されています。

いくつもスイッチを押さなくても、リモコン一つで思い通りの明かりが演出できるのでおすすめです。



僕の家の照明
ODERIC OL291362BC


第3位 寝る前にぬるめの風呂に入る
人間は体が少し冷える直前が入眠しやすいそうです。

風呂に入った後、少し涼んでいると眠くなるのはこのためです。

風呂に入った後体が冷えると、いくら暖かい布団に入っても逆に眠りにくくなります。

もし、一度体が冷えたら、あったまるだけで良いので風呂に入ると寝やすいです。
※あったまりすぎると逆効果になります。

第2位 小腹を満たす
寝る前に食べたり飲んだりすることはNGとはよく言われますが、お腹が空いていても眠れなくなることがあります。

人間の本能は、空腹時は目が覚め、満腹感を得ると眠気が生じるので少しお腹に入れた方がよいです。

とはいえ、消化の悪いものを食べてしまうと、今度は起きた時に胃もたれして目覚めが悪くなります。

そこでおすすめは、牛乳を入れたココアです。
特に、森永製菓のミルクココアがおすすめ。

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カカオの苦味が感じられず、甘いのでこれ一杯で空腹感が満たされます。


第1位 読書をする
よく言われていますが、スマホやPCなどでディスプレイをダラダラ見てしまうと寝付きが悪くなります。

特にSNSなどは、刺激的な内容で見ている人を興奮させることが目的になっているので、見ていると潜在的に眠りにくくなります。

とはいえ、日ごろのストレスを忘れられないと逆に寝れなくなるので、自分が夢中になれる小説や漫画を読むと嫌なことが忘れられて眠りやすいです。

おすすめは、第4位の照明を落として読書すると、眼が適度に疲れてきて自然と眠くなります。

あまりにも不眠の場合は、自分の興味のない哲学の本や学校の教科書などあえて読むと、すっと寝てしまいます。(笑)


番外編 日中、適度な運動をする
寝る前に運動してしまうと寝れなくなってしまうので、夜はできないんですが、日中体を疲れさせると寝付きがいいです。

4〜5kmくらいゆっくり走ると適度に疲れて、ぼくは寝やすいです。

以上、快適な睡眠のための5つの方法を紹介しました。

いくつか試してもらえると、生活改善につながり、クリエイティブな時間が確保できるかもしれません。

参考にしていただければ・・・。

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【映像研には手を出すな】アニメから学べるクリエイティブな5つのポイント [アニメ]

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今日は、巷で流行っている「映像研には手を出すな」というアニメからクリエイティブな仕事を考えていきます。
※僕はアニメには精通していないので、想像の部分もあります。



公式サイトはこちら
TVアニメ『映像研には手を出すな!』公式サイト


このアニメは現在(2020年2月)、NHKの深夜に放送されているアニメで、原作は大童澄瞳氏が描いています。

舞台は近未来の高校の部活で、3人の女子高生のアニメ製作をストーリとしています。

背景が細かく書き込まれ、見ていて楽しいです。

オープニングでは3人の主人公の独特なダンスが音楽とマッチしていて、SNSでも小さい子供たちがテレビ見ながら踊っています。


①アニメ制作の現場が再現されている
この作品は(おそらく)実際のアニメ制作の現場を再現しています。
絵コンテ、作画、進行などの各担当がいて、厳しいスケジュールと予算で自分たちの好きなアニメをどこまで表現できるかが描かれています。


②映像研のストーリーはこんな内容
3人の主人公は、アニメ制作をしたいという共通の理由で新しく映像研という部活を立ち上げます。

新組織を立ち上げるための困難があり、部室の整備から予算の取り付け、新部活の承認など描かれています。

また、自分たちがどんな世界観を表現したいのか、スタッフ同士の葛藤もあります。


③アニメ制作の最小限スタッフが主人公
主人公は3人で、絵コンテや背景を担当する浅草氏、人物などの作画を担当する水崎氏、予算やスケジュール進行などを担当する金森氏がそれぞれの個性を発揮しています。

おじさんキャラの浅草氏、読モをやっている水崎氏、職人のような金森氏など、バラバラの個性がぶつかり合います。


④クリエイティブな作品にもスケジュールと予算が必要
ストーリーも決して派手でなく、生徒会へのプレゼンテーションや他の部からのアニメ制作の受注などが描かれています。

詳しくはネタバレなので詳しくはテレビを見てもらいたいですが、内容は(おそらく)現実のアニメ制作現場に近いのだと思います。

どの分野でも同じですが、まず製品を開発するには厳しい予算とスケジュールがあり、組織である以上組織内外ともに調整や折衝やつきものです。

そんな産みの苦しみを、独特な世界観でオブラートで包みながらストーリーが進んでいきます。



⑤会社でも意識してクリエイティブな環境作りを目指す
我々普通のサラリーマンでも、よく直面する現場の風景に感じました。

クリエイティブな作品を作る、スマートに作業を進める、なんてことを目指しても社内外からいろいろな制限をつけられます。

この作品を通して、自分が求めるクリエイティブな行為はいろいろ戦いながら生み出すものなのだと共感しました。

クリエイティブって言葉より地味で泥臭い部分もあるんですよね。

それを如何に他人に見せずに達成するか、僕のこれからの課題です。



⑥漫画が特におすすめ
ちなみに、漫画も出ていて、こちらはテレビよりさらに世界観が先鋭で刺激受けます。
映像研には手を出すな.jpeg
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クリエイティブな駅弁 [出張]

引き続き出張の話・・・。
新幹線.jpeg

おじさんの出張は、出先でゆっくり地元の旬な食べ物を堪能できる時間などありません。

仙台で牛タン食べずに吉牛の並をかきこんで、急いで現場に向かいます。

最悪、新幹線内で弁当を食べることもあります。
(出来るだけ避けますが・・・)

東京駅にはご当地弁当が並んでいますが、値段が高いし、あまり体にもよろしくなさそう。

今回は、栄養のバランスがよく、コストバランスの良い食事を、東京駅内でどのように
とるか、書きたいと思います。


結論からいうと、コンビニです。

駅コンビニといえば、NewDaysですが、東京駅で(多分)一番大きい店舗は、新幹線南口前に
あります。

構内のコンビニってどこも小さくて商品が少ないんですが、ここは街中の店舗と
同じくらいの大きさです。

商品もかなり多くて、いろいろ選べます。

では、私が選んだクリエイティブな駅弁をおつたえします。
ルールとしては、手軽に食べたかったので、箸やスプーンは使わない食べ物を
チョイスしました。

①野菜たっぷりサンド 320円
野菜たっぷりサンドイッチ.jpeg
まずは、植物繊維を優先して選びました。
トマトやレタス、きゅうり、たまねぎ、ほうれん草、にんじん、紫キャベツの7種類の
野菜が入っていて、彩も豊かです。

②たまごかけご飯風おにぎり
卵かけおにぎり.jpeg
タンパク質も取りたいと思って探した珍しい一品。
卵がけご飯をおにぎりにしてしまった商品です
ヨウドラン光の卵を使っていて、美味しいだけでなく健康にも良さそう。

③トロピカーナ エッセンシャル
マルチビタミン.jpeg
本当は果物を食べたかったんだけど、ゼリーなどはどうしてもスプーンを使うので、
飲み物で代替えしました
オレンジとアセロラが入っていて、4種類のビタミンを取れるらしい。

④ミックスフライドッグ
ミックスフライドッグ.jpeg
揚げ物は避けたかったのですが、肉が足りないと思いチョイス。
なんと、牛肉入りコロッケ、メンチカツ、チキンカツの3種類の肉を
サンドしてます。

⑤午後の紅茶 ミルクティ
午後の紅茶.jpeg
これはなんとなく牛乳を入れるとバランス良くなると思って
選びました。

以上、手軽に栄養バランス取れる駅弁でした。

トータルで1078kcalとお昼にしては少しカロリーが高いかもしれません。
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出張でもちょっと意識高い系で食べるクリエイティブな駅弁でした・・・・。

本当は、2000円以上するご当地海鮮弁当が食べたい。


タグ:出張
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